ハンドクラップダンスはきつい？続けられる？痩せた人の口コミは？

テレビでも放送されて注目を集めるようになったダイエット方法として、ハンドクラップダンスというものがあります。

ですが、ハンドクラップダンスは2019年に登場したばかりのダンスのため、中には

「ハンドクラップダンスって何？初めて聞いた！」

と思われた方もいるのではないでしょうか？

テレビ番組などでハンドクラップダンスを知って、

ハンドクラップダンスで本当にダイエットできるのかな？
続けられるのかな？

と気になった方も多いのではないでしょうか？

そこで！

この記事では、

ハンドクラップダンスとその効果に関する皆さんの口コミや、続けるためのやり方などご紹介したいと思います！

気になる方はぜひご覧ください♪

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1 ハンドクラップダンスとは
2 ハンドクラップダンスは痩せられる？
3 ハンドクラップダンスはきつい？続けられる？
4 ハンドクラップダンス関するまとめ

ハンドクラップダンスとは

元々は、韓国人YouTuberの男女2人がYouTubeにアップした動画がスタートになっているエクササイズです！

ダンス初心者でもわかりやすい動きとなっており、それでいてダイナミックな動きが特長となっています。

本家の動画は3分くらいの長さとなっていますが、YouTubeで色んな方が踊っている動画を投稿しており、15分位のちょうどいい長さの動画も上がっています。

アラサー以上にとってはなかなか激しいエクササイズに感じるかもしれませんね笑。

ですが、音楽に合わせてエクササイズするのは楽しいですし、動画で踊っている方も楽しそうに踊っているので、それを見ながらダンスエクササイズすれば、楽しく痩せられるかもしれません…！

ちょうど、コロナで外出したり体を動かす機会が減ってエクササイズしたいと思ってる方は、試しに取り組んでみる価値はあると思います！

ハンドクラップダンスの効果について詳しく知りたい方は、こちらの記事もどうぞ！

ハンドクラップダンスは効果ある？痩せるやり方やカロリーも紹介！皆さん、こんにちは！「2週間で10kg痩せたダイエット方法」としてハンドクラップダンスが話題になることがありますよね。と...

ハンドクラップダンスは痩せられる？

ハンドクラップダンス、確かにダイナミックな動きをするので痩せられるような気もしますが、本当に効果があるのか気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実際にやってみた人は効果があったのか、世間の口コミを集めてみました！

知り合いがハンドクラップダンス1週間続けたら3㎏痩せたらしくて気になっている…！

— (@___________kao) June 14, 2020

ハンドクラップダンスやったら2回で3キロ痩せたのでおすすめ

— 流兎 (@mm22130406481) May 11, 2020

ハンドクラップダンスをはじめて、2.5キロ痩せた。パツパツだったスキニーもすんなり入る。でも少し朝晩の冷えが堪えるようにも。脂肪が減ったからね

— 123 (@saku_suku_suku) April 11, 2020

毎朝かかさず半年間ハンドクラップダンスやってたけど、飽きた。半年で5キロくらい痩せたけど、2週間で10kg減は嘘。人による。

— crabhammers (@crabhammers) April 7, 2020

元々は、2週間で10Kg痩せるダンス！とも言われていたようですが、さすがにそこまでの効果はなさそうです笑。

それでも、継続していくことでしっかりと効果が出てる！という方が沢山いらっしゃるみたいです♪

アラサーである管理人さっくも、元々運動部でしたが最近はステイホームで運動も出来てなかったので、一度だけ試しに踊ってみました！

3分ちょいのダンスを一度踊っただけですが、それでも脈拍が早くなって汗ばんでました！

なので、しっかりダンスを続ければ、脂肪燃焼効果は見込めるんじゃないかと思います♪

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