ラーメン1杯のカロリーを消費する日常生活の運動量はどのくらい？

2020年8月2日の「林先生の初耳学」では、家事や洗濯、散歩など普段の日常生活の中でどれだけのカロリーが消費されているのかを計測する企画が放送されますね。

ラーメンって美味しいですよね。老若男女問わず人気ですし、美味しいお店もたくさんあって、ついつい食べたくなってしまうものではないでしょうか。

ただ、女性の方は特にそうだと思いますが、ラーメン一杯でどのくらいのカロリーを摂取しているのか、そしてそのカロリーを消費するにはどのくらいの運動が必要なのかを気になる方もいいのではないでしょうか。

そんな

ラーメン一杯分のカロリーと、それを消費するための運動ってどのくらいだろう？

と気になった方のために！この記事では、

ラーメン一杯分のカロリーと、それを消費するために必要な日常生活の運動についてご紹介したいと思います！

気になる方はぜひご覧ください♪

ラーメン一杯分のカロリーはどのくらい？

そもそも、ラーメン一杯分のカロリーはどのくらいなのでしょうか？きちんと把握している方は少ないのではないでしょうか笑。

ラーメンの種類やトッピングにもよりますが、おおむね次のようなイメージになります。

参照：slism

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ラーメンの種類によって、だいぶばらつきがあるようですね。

例えば、高カロリーな印象であるとんこつラーメンよりも、ヘルシーな印象の味噌ラーメンの方がカロリーが高いようです。

そして表の中で、最も低カロリーなのは中華麺で、最も高カロリーなのは家系ラーメンでした。

一番高いカロリーと低いカロリーを比較すると、450kcalも違ってきます！

もちろんこれが絶対ではなく、トッピングによっても変化しますが、だいたいの目安としては使えるのではないでしょうか。

ちなみに、上の表のすべてのラーメンを平均すると、そのカロリーは「約523kcal」となります。

トッピングを入れたり入れなかったりとあると思いますので、トッピングをいれることも考慮してちょっと多めに見積もって、キリの良い「600kcal」ということにしましょう。

では、この600kcalを消費するのに必要な運動量はどのくらいなのでしょうか。

日常生活の動作で確認してみましょう。

ラーメン一杯で、約600kcalを摂取することが分かりました。

ということで、その600kcalを消費するために必要な日常生活での運動量を見ていきましょう。