朝シャンしないとベタベタする原因や対処法!！朝シャンのメリットデメリットは？

朝シャンしないとベタベタする原因や対処法とは？

朝シャンしないとベタベタする原因。

それは皮脂の過剰分泌です。

皮脂が多く分泌されるようになると、夜のシャンプーで余計な皮脂をしっかり落とすことが難しくなります。

夜のシャンプーでしっかり余分な皮脂を落とすことができないと、朝まで皮脂が残ったままになってしまい朝にはベタベタ感がでてしまうんです。

そうなると、朝シャンしないとベタベタが取れなかったり臭いがきになったりしますね。

では、なぜ皮脂が過剰に分泌されるのでしょうか？

原因は大きく３つあります。

• 脂っこい食生活
• 睡眠不足
• シャンプーのしすぎ

脂っこい食生活をしていると、自然と脂っぽい皮脂が多く分泌されるようになります。

そうなると、夜のシャンプーでしっかり皮脂を落とし切れなくなることが起きやすくなります。

また、睡眠不足による成長ホルモンの減少や、過剰な洗い過ぎによって頭皮の乾燥が進んでしまうことによって、皮脂が過剰に分泌されることもあります。

対処法

朝シャンをしないとベタベタする時の対処法は、次の方法があります。

• しっかり睡眠をとる
• 食生活を見直し、バランスの取れた食事をする
• 頭を洗いすぎない

しっかり睡眠をとることで、健全な成長ホルモンの量になるので、頭皮の乾燥を抑えることができます。

何度もシャンプーしたりと過剰に洗いすぎないようにすると、頭皮の乾燥を抑えることもできます。

また、食生活の見直しも重要です。

人の体は食べたものからできているので、脂っこい食事をしていると皮脂も脂っこくなってしまいます。

以上の対処法を試してみて改善しない場合は頭皮のカビが原因かもしれません。

頭皮にいる頭皮常在菌というカビの一種が異常繁殖することで、頭皮や髪がベタつく時もあります。

その場合は早めに医者にかかりましょう。

朝シャンしないと臭い！原因や対処法は？

朝シャンしないとベタベタするという人がいるのと同じように、朝シャンしないと臭い！と感じる人も多くいます。

ですが、この臭いと感じる原因も、実は朝シャン自体が問題ではないんです。

具体的な原因は次の通り。

• 皮脂の過剰な分泌
• 頭皮常在菌の異常繁殖

皮脂の過剰な分泌は、睡眠不足の解消や食生活の改善・洗い過ぎなどが原因になるので、この原因に注意することで改善されるでしょう。

頭皮常在菌の異常繁殖は頭皮環境が悪いと異常に繁殖することがあります。

例えば、汚れが落ちないままどんどん蓄積されていたり、シャンプー後にしっかりと乾かさず、湿ったまま寝ることが多かったりする場合です。

対処法

対処法は、食生活や睡眠を改善しバランスの良い生活を送ることと、頭皮を洗い過ぎないことで皮脂が過剰に分泌するのを抑えること。

それと同時に、夜のシャンプーでしっかり余計な皮脂汚れを落とし切り、シャンプー後はしっかりドライヤーで髪を乾かすことです。

このポイントに気をつけるだけで、だいぶ改善されますよ。

夜シャンプーしても朝べたつくけど朝も夜もするのは良くない？

朝、髪がべたつく原因と対処法を紹介しましたが、厳密にいうと朝シャンもべたつく原因のひとつになることもあります。

それが、シャンプーのやり過ぎです。

正直、朝も夜もシャンプーするのはやり過ぎですね。

べたつきの原因である皮脂の過剰分泌は、頭皮の乾燥によって起こると紹介しましたが、シャンプーをしすぎると乾燥の原因になることもあるんです。

通常は、夜にしっかりシャンプーすれば、翌朝は軽く汗を洗い流すくらいで問題ありません。

もし夜のシャンプーをしっかり行っているのに朝べたつくなら、次のような原因が考えられます。

• 夜のシャンプーでしっかり汚れを落とし切れていない
• 食事が脂っこいものばかりになっている
• 睡眠不足
• 何度も洗い過ぎ

くれぐれもシャンプーのやり過ぎには気をつけましょう。

朝シャンのメリットデメリットとは？

ここで、朝シャンのメリットとデメリットをまとめておきましょう。

朝シャンのメリット

朝シャンのメリットは次の通り。

• 気分がスッキリする
• 寝汗が洗い流せる
• 寝ぐせ直しが簡単

朝シャンは、気分をあげたり切り替えたりする方法としては、とても適しています。

サッと寝汗を洗い流して、寝ぐせを直しながら行えるので、とても簡単ですよね。

朝シャンのデメリット

逆に朝シャンのデメリットは次の通り。

• 夜シャンプーしなくなりやすい
• 頭皮のべたつきの原因に
• 朝の準備に時間がかかる

食生活や睡眠・過剰な朝シャンのやり過ぎに注意しながら行えば、しっかりとメリットを享受でき、生活も快適になっていきますよ！

まとめ

体の違和感や不調の原因には、必ずといって良いほど生活の不規則さや食生活が関わってきます。

規則正しくバランス良い生活を送ることで、朝シャンをしなくても頭皮のべたつきや臭いが、気にならないようにすることができます。

この記事を読んだあなたなら、きっと今までよりも良い生活を送ることができますね。

ぜひ参考にして、健やかな人生を送ってください。